ボートレーサーにマグネシウムが効果的な理由

アスリートの筋けいれんにマグネシウムが良い理由

マグネシウムの重要性

マグネシウムは、体内で300種類以上の酵素の働きを助ける必須ミネラルであり、骨や歯の形成、神経や筋肉の機能維持、血糖値の調整など、様々な役割を担っています。
近年、激しい運動を行うアスリートにとって、マグネシウムはパフォーマンス向上や健康維持に欠かせない栄養素として注目されています。

筋けいれんとマグネシウム

マラソンランナーの多くが経験する、レース中の突然の足のつり。これは、アスリートにとってパフォーマンスを大きく左右する、深刻な問題となりえます。しかし、ある栄養素を適切に摂取することで、この悩ましい筋けいれんを予防できる可能性があります。それは、マグネシウムです。

Dr.HABIT M+
ドクターハビットエムプラス

■名称：マグネシウム含有食品
■原材料名：イオン化湖水ミネラル溶液 (アメリカ)
■内容量：50ml
■賞味期限：枠外下部記載
■保存方法：高温・多湿及び直射日光を避けて保管してください

食生活は、主食、主菜副菜を基本に食事のバランスを。

おすすめの飲み方

1日の摂取量の目安は約40滴です。一度に摂取するのではなく、小まめに補うことをおすすめします。

・飲料水に：飲み水に4〜6滴
・コーヒー、お茶に：1杯（約200ml）に6滴
・炊飯時に：お米1合6滴

※1滴あたり 約0.05ml

栄養成分表示（40滴 = 2ml当たり）

エネルギー 3kcal、たんぱく質 0.0g、脂質 0.0g、滴炭水化物 0.8g、ナトリウム 3mg（※食塩相当量 0.0g）、マグネシウム 240mg